नींद दिवस::नींद पुरी नही होने से ये हो सकती है परेशानी

हेल्दी लाइफ़ स्टाइल न होने से लोगों में नींद न आने की समस्या बढ़ रही है। नींद पूरी न होने से लोगों में डिप्रेशन की बीमारी बढ़ रही है।
मनोचिकित्सक के अनुसार इंसान को स्वस्थ्य रहने के लिए 6 से 8 घण्टे की नींद जरूरी है। लेकिन आजकल हेल्दी लाइफ स्टाइल न होने, फिजिकल वर्क कम होने, मोबाइल का अधिक प्रयोग, रात में भारी भोजन खाने के कारण इंसान को नींद नहीं आ पाती। जिसके चलते बाद में एंजायटी, सिर में दर्द, उदासपन, घबराहट व डिप्रेशन की समस्या हो जाती है। ऐसे लोग डॉक्टर को जरूर दिखाएं।जिनकी जांच करने के बाद उनको उपचार दिया जाएगा। बताया कि नींद कम आने की समस्या में लोग बिना डॉक्टरी सलाह के नींद की दवा न लें। बिना डॉक्टरी सलाह के दवा लेना घातक हो सकता है। बताया कि सभी लोग पूरी नींद के लिए करें, रात को हल्का भोजन लें, मोबाइल का कम प्रयोग करें, ज्यादा रोशनी में काम न करें और अच्छी नींद के लिए रोज फिजिकल वर्क जरूर करें।